• Alexandra Stephan

    Personal Coach

Personal Coach und Trainerin

Auf sie individuell und mental abgestimmt

In meinem und ihrem Leben bringen uns viele Ereignisse oft an unsere körperlichen und emotionalen Grenzen.  Um die eigenen Stärken zu erkennen und dadurch neue Wege zu gehen, brauchen wir Unterstützung in den verschiedenen Lebenslagen. Blockaden zu überwinden und neue Möglichkeiten zu finden ist nicht einfach. Ich möchte als Personal Trainerin meine Klienten darin unterstützen, diese Stärken und Fähigkeiten zu erkennen und eigene Ziele zu verwirklichen.

Familie

Die Familie besteht aus vielen einzelnen Persönlichkeiten. Jede Veränderung innerhalb der Familie, sorgt auch für neue Herausforderungen. Nicht jeder Mensch hat die Kraft, die neue Situation zu bewältigen. Ich unterstütze Sie durch Gespräche und Übungen, Ihre eigenen Ressourcen zu entdecken und vorhandene Blockaden zu lösen.

Senioren

Senioren von heute sind viel aktiver als früher. Viele Senioren möchten auch im Alter nicht alleine sein, das könnte eine neue Partnerschaft sein, wer nicht alleine wohnen möchte, kann eine Wohngemeinschaft gründen. Soziale Medien werden genutzt, um mit Angehörigen, die weiter weg wohnen, regelmäßigen Kontakt zu halten. Andere fragen sich wiederum, was kommt jetzt. Als Personal Trainerin möchte ich meine Klienten unterstützen, neue Wege zu gehen.

Verlust

Ein geliebter Partner, Familienmitglied oder Freund ist durch eine Krankheit oder einen Unfall von uns gegangen. Der Schmerz über den Verlust verändert einen Menschen, jeder hat seine individuelle Weise, damit umzugehen. Diese Veränderung betrifft nicht nur sie als Mensch, sondern auch ihr Umfeld, Verwandte und Freunde. Ich begleite Sie in Ihrem Trauerprozess.

Beruf

In unseren Berufen sind wir immer sehr engagiert. Doch manches Mal geschehen Ereignisse die uns ausbremsen. Wir stecken fest. Als Personal Trainerin unterstütze ich Sie, neue Sichtweisen zu entdecken, kreative Lösungen zu finden und nach vorne zu sehen.

Handicap

Alle Menschen können selbstbestimmt am gesellschaftlichen Leben teilnehmen. So wird verstärkt darauf geachtet, dass Menschen mit Behinderungen auf den ersten Arbeitsmarkt eine Beschäftigung finden. Als Person mit einer Behinderung, weiß ich aus langjähriger Erfahrung, dass es Probleme am Arbeitsplatz aufgrund des Handicaps geben kann, aber auch, dass es Möglichkeiten gibt, am Arbeitsmarkt zu bestehen.

Betreuung

Es ist nicht leicht, sich 24 Stunden um Eltern, die pflegebedürftig sind oder um Menschen mit Behinderung zu kümmern. Dabei gehen viele Menschen über Ihre eigenen Grenzen hinaus. Aufgrund meiner eigenen Erfahrungen im Betreuen von Menschen mit Behinderung, weiß ich, wie Sie sich fühlen und wie wichtig es ist, sich über die eigene Situation auszutauschen.

Intervention

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Über mich

  • Personal Trainerin
  • Personal Coach
  • Betriebswirtin
  • Psychologische Beraterin
  • Zertifizierter Hypnose-Coach
  • Lösungsorientiertes Coaching – LOC
  • Mitglied im DFC


Im Leben sind wir vielen Ereignissen ausgesetzt, die den Verlauf unseres Lebens beeinflussen. Das können Krankheiten oder Behinderungen sein, die plötzlich auftreten.

Diese und  andere Situationen im Leben, wie beispielsweise die Krankheit oder ein Autounfall können den beruflichen Werdegang komplett beeinflussen. Selbst mit einer Beeinträchtigung können wir erfolgreich sein.

Ich bin oft auf Ereignisse gestoßen, die mir gezeigt haben, dass auch starke Menschen, die sonst mit jeder Situation klar kommen, ab und zu Unterstützung benötigen.

Ich habe mit dem asiatischen Kampfsport angefangen und die verschiedenen Grundsätze beim Taekwando wie: Durchhaltevermögen, Geduld und Selbstdisziplin zu meinen Stärken gemacht. Der Weg zum Ziel ist nicht einfach, manches Mal bedeutet es einen Umweg zu gehen oder eine Pause durch andere Ereignisse, wie z.B. Erkrankung von Partnern oder Eltern einzulegen.

Wichtig ist es, sich seinen Ängsten zu stellen und sich nicht von Aussagen wie „Du kannst das nicht“ oder “Du schaffst es nicht“ entmutigen zu lassen. Wenn etwas nicht gelingt, ist es wichtig, sich sein Ziel vor Augen zu halten und alles nötige dafür zu tun, bis das gesetzte Ziel erreicht wird.

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