• Alexandra Stephan

    Personal Coach

Personal Coach

Auf sie individuell und mental abgestimmt

In meinem und Ihrem Leben bringen uns oft viele Ereignisse an unsere körperlichen und emotionalen Grenzen.  Um eigene Stärken zu erkennen und dadurch neue Wege zu gehen ist Unterstützung in verschiedenen Lebenslagen sehr hilfreich. Blockaden zu überwinden und neue Möglichkeiten zu finden ist nicht einfach, deshalb möchte ich Sie als Personal Trainerin darin unterstützen, Ihre Stärken und Fähigkeiten zu erkennen und Ihre Ziele zu verwirklichen.

Familie

Eine Familie besteht aus vielen einzelnen Persönlichkeiten. Veränderungen innerhalb der Familie können herausfordernd sein und nicht jeder Mensch hat die Kraft, neue Situationen zu bewältigen.

Ich möchte Sie durch Gespräche und Übungen darin unterstützen, Ihre eigenen Ressourcen zu entdecken und vorhandene Blockaden zu lösen.

Senioren

Heute sind Senioren länger aktiv als früher. Viele Senioren möchten im Alter nicht allein sein, dies kann eine neue Partnerschaft beinhalten oder sich einer Wohngemeinschaft anschließen.

Soziale Medien werden genutzt, um mit Angehörigen, Freunden und Bekannten regelmäßigen Kontakt zu halten.

Andere fragen sich wiederum: Was kommt jetzt?

Ich möchte Sie darin unterstützen und ermuntern neue Wege zu gehen.

Verlust

Der Verlust eines Partners, Familienmitgliedes oder Freundes ist ein einschneidendes Erlebnis.

Der Schmerz darüber verändert den Menschen, jeder hat seine individuelle Weise, damit umzugehen. Diese Veränderung betrifft nicht nur Sie als Mensch, sondern auch Ihr Umfeld.

Ich möchte Sie in Ihrem Trauerprozess begleiten.

Beruf

In der Regel sind wir in unserem Beruf sehr engagiert. Doch manches Mal geschehen Ereignisse, die uns ausbremsen und wir stecken fest.

Als Personal Trainerin unterstütze ich Sie, neue Sichtweisen zu entdecken, kreative Lösungen zu finden und eigene Ressourcen zu erkennen.

Handicap

Alle Menschen sollen selbst bestimmt am gesellschaftlichen Leben teilnehmen können. So wird verstärkt darauf geachtet, dass Menschen mit Behinderung auf dem ersten Arbeitsmarkt eine Beschäftigung finden.

Als Person mit Behinderung weiß ich aus langjähriger Erfahrung um Probleme am Arbeitsplatz.

Ich möchte Sie darin unterstützen, Möglichkeiten zu finden ein für Sie individuell passendes Umfeld zu gestalten.

Personal  Trainerin

Als Personal Trainerin biete ich ein individuelles Einzeltraining.

Gemeinsam entwickele ich mit Ihnen Strategien, um Sie zu stärken und Ihr eigenes Wohlbefinden zu fördern.

Trainings-Effekte sind unter anderem eine stärkere Wahrnehmung, ein verbessertes Selbstempfinden auf allen Ebenen.

Durch gezieltes Training erlangen Sie eine hohe Belastbarkeit und eine innere mentale Stärke.

Besonders für Führungskräfte hat sich das mentale Training in sozialen Arbeitsbereichen bewährt. Ein neues Bewusstsein ihrer Führungsqualitäten konnte in einem hohen Umfang erzielt werden.

Über mich

  • Personal Trainerin
  • Personal Coach
  • Betriebswirtin
  • Psychologische Beraterin
  • Zertifizierter Hypnose-Coach
  • Lösungsorientiertes Coaching – LOC
  • Mitglied im DFC

Im Leben sind wir vielen verschiedenen Ereignissen ausgesetzt, die den Verlauf unseres Lebens beeinflussen.

Ich habe oft erlebt, dass auch starke Menschen, die sonst offensichtlich mit jeder Situation klarkommen, ab und zu Unterstützung benötigen.

Beim Kampfsport Taek Won Do habe ich folgende Grundsätze gelernt: Durchhaltevermögen, Geduld und Selbstdisziplin und diese zu meinen Stärken gemacht.

Der Weg zum Ziel ist nicht einfach, manches Mal müssen wir einen Umweg gehen oder eine Pause einlegen, die bedingt sind durch andere Ereignisse, wie z.B. Erkrankung von Partner oder Eltern.

Entscheidend ist es, sich seinen Ängsten zu stellen und sich nicht von Aussagen wie „Du kannst das nicht“ oder “Du schaffst das nicht“ entmutigen zu lassen. Wenn etwas nicht auf Anhieb gelingt, ist es wichtig, sein Ziel nicht aus den Augen zu verlieren und alles Nötige dafür zu tun, bis das gesetzte Ziel erreicht wird.

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